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国庆假期已经结束快一个月了，打工人们却还没有从「假期综合症」里走出来。

早上在被子里拖到最后一刻再起床，踩着地铁关门前一刻冲上去，压着迟到前最后一分钟打卡，面对电脑里等待处理的好几个文件发呆。

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从本年度最后一个小长假无缝切换到打工的状态中，有些找不着魂是在所难免。

但不得不承认的是，这一届年轻人的精神状态，着实「令人堪忧」。

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面对工作的压力，他们不再选择咬咬牙忍过去，而是直面自己的疲倦、换上「不好惹」的头像，直接对领导「发疯」。

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面对烦人的社交，他们不再愿意保持表面的和平，就算是吵上一架，也能算是给枯燥的生活一点调剂。

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这届年轻人不再将情绪藏起来，先有00后整顿职场，后有大学生操场爬行。

在社交平台搜索话题「精神状态」，你将解锁一个奇妙的新世界。

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在这样的背景下，「情绪稳定」一度成为热门词汇。大家开始寻找各种精神食粮来调节自己的情绪。

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在这样一个「压力之下人人发疯」的时代，那些情绪稳定的人都做对了什么？

小视邀请了三位朋友，分享他们的故事，试图为大家不稳定的精神状态寻找一个出口。

告别放松羞耻，我终于喘了一口气

@志雯

大学毕业到现在，我已经北漂五年多了。但在前四年的日子里，我甚至不知道北京真实的模样是什么。

从入职第一天起，加班就围绕着我。哪怕是并不怎么忙碌的周末，因为很多同事都来公司，我也不好意思让自己落下。

我不知道你们会不会有类似的感受，在大城市一切都特别快。早上去地铁站的共享单车要抢，地铁要换乘要跑，写字楼里永远有足够多的饭馆但吃饭还是要快。

这给我一种错觉，好像只要我稍微慢一点，就会被淘汰。

北京早晚高峰的地铁永远都有很多人

前三年的工作谈不上多顺利，但至少我觉得自己在成长，我以为那个阶段的生活是健康向上的。

直到第四年，公司业绩变差，我不停因为焦虑而失眠，之后还确诊了轻度抑郁。我才意识到，真的该让自己放松一些了。

那段时间网上冲浪，看到一种说法叫「放松羞耻」，那一刻我有种被击中的感觉。

中学时候放假也不敢放松，上大学了实习学习都不耽误。工作了常常加班到深夜，来不及护肤倒头就睡，颜值直线下降。

父母同学都问母胎solo的我为什么不谈恋爱，可我哪来的时间去认识新人呢？

我甚至从未好好享受过一个周末，连过年回家也在待机准备电话会议。

有个周末回公司加班，发现楼下广场上也是加班的人

这么说起来，好像上一次休息已经是小学最后的暑假了。于是这一年我开始主动让自己慢下来，主动休假、拥抱周末。

工资确实少了，但我才知道原来北京的胡同巷子里有这么多人情味、红黄绿渐变的秋天是如此有魅力、初雪后的故宫真的能令人安心。

今年终于感受到北京的秋天有多美

我已经把自己的工作做得很好了，偶尔摸摸鱼并不该令我为此羞辱。

我还特意换了个手机主题，摸一摸锁屏的「momo鱼」，看着弹出的那些美好祝愿，我好像被治愈了。

「突然暴富」、「成双成对」、「天生丽质」，这些弹幕一个个出现在我眼前，那一刻我觉得自己的心愿也会一个个实现，完全抛弃了摸鱼的羞耻感。

能玩一上午的「momo鱼」

前段时间流行电子木鱼、赛博烧香，照我看现在都已经过时了，大家都该来试试「momo鱼」这个赛博锦鲤，摸鱼许愿两不误。

拒绝内耗，我是最独特的那片叶子

@柚子

内耗这个词火了特别久，其实我一直没弄清楚这是什么意思。

直到有一次和朋友聊天，经过她的分析我才感知到，内耗几乎渗透入我生活的方方面面。

在父母面前不敢有太多自己的意见，但其实一直都很不舒服；

和朋友出去玩每次都小心翼翼表达自己的想法，最后都尊重对方的意见；

恋爱里对方越界的点我也不敢说，生怕让自己看起来像个麻烦；

职场里想换工作又担心自己不合适，每次嘴上嚷嚷着跳槽，心里却打了一万次退堂鼓，最后连简历也没改。

朋友发给我的图，他说这就是内耗的感觉

后来朋友告诉我，我这么内耗，其实都是因为不够自信。

我不相信不按照父母想法生活的自己会得到他们无条件的喜欢；

不相信提出自己想法的时候会得到朋友的支持；

不相信恋人愿意聆听并接受我偶尔情绪崩溃的那一面；

不相信自己可以慢慢学习、驾驭新的职位。

那天之后朋友经常夸赞我，我精心搭配的穿着、细心安排的游玩、做的一桌没那么好吃的饭菜，都能得到她的夸赞。

不论做什么饭菜都会被朋友夸上天

在她的影响下，我也渐渐开始夸赞自己。

或许我们都和树叶一样，让我们特别的并不是因为自己的纹路有多么美丽又细致，而是因为这样的纹路只有我自己才能拥有。

长聊之后朋友送我的花，他说希望我和向日葵一样积极

最近华为的「遥遥领先」很出圈，很多人以此作调侃，甚至做成网络梗不断传播。

我觉得这恰恰体现了我们观念里的一个问题。

好像我们一直强调谦卑，反倒都不是很习惯自我肯定这件事，以至于有人在自夸的时候，我们就觉得这是反常的。

但我觉得，这种自夸恰恰是这个时代下我们缺乏的东西。

现在的年轻人太焦虑了，在各种如山一般的压力中艰难前行，多给自己积极正向的肯定，有什么不好的呢？

年轻人普遍处于焦虑情绪中

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为了学会自我激励，我最近下载了一款新主题，屏幕上能弹出“遥遥领先”、“轻舟已过万重山”各种激励性话语，让我对未来有更多美好的憧憬，也让“Makeitpossible”成为了我的精神指引。

“遥遥领先”弹幕

我还能通过“顶呱呱”组件给自己即时激励，每完成to-do-list里的一件事，我都会给自己3分钟的顶呱呱激励，有时候瓜还能变成一张大嘴，就当作是领导在偷偷夸我吧。

日常顶个瓜

这个世界存在太多不同的评判标准，甚至我们也无法掌控这些标准能保持一成不变。

所以，在这个充满不确定的时代里，就让我们自己成为那个能永远肯定自己的人吧！

回归自我，给生活多一点时间

@Icy

不知道有多少人和我一样，都被「高考结束后就轻松了」这句话欺骗过。

上大学的时候，每天都有早八和晚课，难得的空闲都被社团活动填满，这样才能有更多的加分。大四开始去外地实习，每个周末都要把落下的论文进度赶上。

踏入职场更是忙得不可开交，也不是没有休息的时候，但都特别零碎，很难做点什么，最多小睡一会或者下楼逛一小圈就结束了。

平时最多的娱乐是咖啡厅探店，方便处理临时的工作

虽然很忙，但其实我没有多么厌恶这种生活。

我总觉得先苦后甜是应该的，我才刚踏入职场，忙一点似乎理所当然，过几年应该就好了吧。

后来有一次和公司一个已婚有娃的姐姐吃饭，打消了我的这种自以为是。

随着年岁的增长，似乎我们的日程表里只会填入越来越多的待办事项：接送孩子、陪做作业、更多的家务量、定期的家庭聚会、甚至还要参加定期的妈妈群活动，以免错过孩子教育的最新动态……

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那一瞬间一股生活的窒息感袭来，我好像第一次明白「活在当下」是什么意思，那是一种对我们潜意识里「先苦后甜」思维的反抗。

我们好像太习惯延迟满足，以至于忘记了有很多幸福本可以从当下的生活里汲取和感受。

我开始慢慢把自己从之前的生活节奏里拽出来，先是强制自己拥有一天任意支配的周末，然后开始试着在一个工作日下班后不看工作消息，再渐渐变成两天、三天……

周末去郊游，回家路上看到了绝美夕阳

没有足够的精力养一只宠物，但我可以轻松实现撸猫自由，拥有铲屎官的快乐，但没有铲屎官的烦恼。

它会随着我的手指长按在屏幕里像液体一样流动，也会跟随我的逗猫棒摇晃脑袋，它也像现实里的小猫一样调皮，会把我放在桌上的奶茶杯碰倒在地，也会偶尔在我面前伸个懒腰，治愈我疲惫的一天。

赛博撸猫的快乐谁懂？

没有精力去线下桌游店畅玩一天，我也能在手机锁屏里和王蓝莓一起找茬，在14关的游戏里得到放松。

我目前只能解锁第四关…

可能我现在留给自己的时间也并不算多，但哪怕只是这么点时间，也让我感受到生活在逐渐以我为锚点，而不再任凭自己再各种数不清的任务里悬浮不定。

德国新生代思想家韩炳哲在《倦怠社会》里指出：“成就压力造成了过劳式抑郁症。”

现代社会中，好像我们都背上了各式各样的kpi，学习要踏入名校、工作要出人头地、30岁要成家立业……

在这种看似人人都朝着更好的生活做出积极性努力的背后，无止境的压力与焦虑正暗流涌动。

电影《超脱》截图

当年轻人呈现出不稳定的精神状态时，我们不应去指责他们不够稳定、不够坚强、不够努力、不够抗压。

或许我们可以尝试把否定性的指责换成肯定性的安慰：

“你这么焦虑，一定是生活很辛苦了吧？”

“你都解决了这么多困难了，真的很棒！”

“想发疯的话也不必压抑自己呀，对情绪的感知本来就是一种很美好的能力。”

对于年轻人的焦虑，其实并不存在一个万能的解法。

但至少我们能确定的是，我们需要肯定这种情绪的存在、用「陪伴」这样一种温柔的力量帮助年轻人面对自己的困境。

华为主题推出了《我可真轻》、《顶呱呱》、《3D撸猫图鉴》、《王蓝莓一起来找茬》等趣味主题，通过新奇的锁屏设计和桌面组件的丰富玩法，帮助年轻人找到自己的情绪出口。

（前往华为主题APP，搜索对应的主题名称，便可找到同款主题，赶快探索起来吧～）

祝我们都在自己的情绪里找寻到一份难能可贵的自洽。

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